Wat is een gekneusde teen en wat kun je er (zelf) tegen doen?

Heb je een gekneusde teen? Een gekneusde teen kan flink pijn doen, maar herstelt gelukkig meestal vanzelf. We leggen uit wat een gekneusde teen is, hoe je deze herkent, hoe deze ontstaat en wat je er (zelf) tegen kunt doen.

Wat is een gekneusde teen?

In het geval van een gekneusde teen zit er een beschadiging aan de binnenkant van je teen. Bijvoorbeeld een beschadiging aan het kraakbeen of aan de banden van het teengewricht.

Een gekneusde teen wordt ook wel een verstuikte teen genoemd.

Hoe herken je een gekneusde teen?

In het geval van een gekneusde teen doet je teen pijn, zwelt deze op en wordt deze stijf. De pijn wordt erger als je op de teen steunt bij het staan of als je ermee loopt. 

Andere symptomen van een gekneusde teen zijn:

• Een kloppend gevoel in de teen.
• De teen wordt warm.
• De teen wordt (deels) blauw.
• De teennagel ziet blauw.
• Je kunt je teen niet goed buigen.

Je hoeft niet van al deze symptomen last te hebben.

Hoe ontstaat een gekneusde teen?

Een gekneusde teen kan verschillende oorzaken hebben. Meestal komt het door een ongelukje. Bijvoorbeeld doordat je je teen gestoten hebt, als er iets op gevallen is of doordat iemand erop is gaan staan. Ook kan het zijn dat je de teen te ver gebogen hebt bij een onverwachtse beweging. Bijvoorbeeld bij een val.

Wat kun je er zelf tegen doen?

Bij een gekneusde teen is het belangrijk om direct na het ongeluk(je) actie te ondernemen. Hoe sneller je erbij bent, hoe beter. 

Koelen

Koel de teen zo snel mogelijk. Dat kan onder de kraan (10 tot 15 minuten) of met een koud kompres (20 minuten).

Heb je geen koud kompres in huis? Maak er zelf eentje met een zakje ijsklontjes. Doe hier wel een doek omheen en leg de zak niet direct (zonder doek) op je huid.

Rust

Geef de gekneusde teen rust. Doe voorzichtig met lopen. Als je zit, is het fijn om je voet omhoog te leggen. Zo heb je minder last van de zwelling.

Drukverband

In de eerste dagen kun je ook een drukverband om je gekneusde teen aanleggen. Dit helpt tegen het zwellen.

Hoelang duurt een gekneusde teen?

Hoelang je last hebt van een gekneusde teen kan verschillen van twee tot wel zes weken. Het ligt eraan waar de kneuzing precies zit en hoe zwaar de kneuzing is.

In hoeverre je de bovenstaande tips opvolgt, kan ook invloed hebben op hoelang je last blijft houden van je teen.

Wanneer ga naar de huisarts?

Meestal is het niet nodig om naar de huisarts te gaan met een gekneusde teen. Echter, in (één van) de onderstaande punten is het wel verstandig om naar je huisarts te gaan.

• Je twijfelt of de teen gebroken is.
• De teen staat in een abnormale stand.
• Je kunt er echt niet mee lopen. Ook niet een paar stappen.
• De pijn of zwelling worden niet minder na drie à vier dagen.