Wat zijn stink- en zweetvoeten en wat kun je er (zelf) tegen doen?

Heb jij met het warme weer ook last van zweetvoeten en/of stinkvoeten? Je hoeft je nergens voor te schamen, want je bent niet de enige. Omdat we ons goed voor kunnen voorstellen dat je zweetvoeten wel als erg vervelend ervaart, leggen we uit wat zweetvoeten zijn, hoe ze ontstaan, hoe je ze kunt voorkomen en wat je er (zelf) tegen kunt doen.

Wat zijn stink- en zweetvoeten?

Zweetvoeten (hyperhidrosis pedis) zijn voeten die snel vochtig worden door transpiratie. Soms gaan zweetvoeten gepaard met een onaangename geur. Vandaar dat ze ook wel stinkvoeten worden genoemd.

Wat is tenenkaas?

Soms worden de termen stink- en zweetvoeten gebruikt in combinatie met tenenkaas. Dat is niet helemaal terecht. Tenenkaas is namelijk een ophoping van epitheelcellen, huidafscheiding, vuil, vocht en bacteriën onder de teennagels, die een onaangename geur veroorzaakt.

Hoe ontstaan zweetvoeten?

Op je voeten zijn zo’n 250.000 zweetklieren aanwezig, die samen zo’n 0,25 tot 0,5 liter zweetvocht produceren. Dat zweet is in principe geurloos. Sommige mensen zweten meer dan anderen. De geur van zweetvoeten wordt veroorzaakt door bacteriën die goed gedijen op de warme, vochtige zweetvoet.

Waarom heb je last van overmatige zweetproductie?

De een zweet meer dan de ander en er is niet altijd een concrete reden aan te wijzen voor een overmatige zweetproductie. Erfelijkheid speelt een rol. Daarnaast zijn er een aantal veelgehoorde oorzaken:

• Stress en andere emotionele factoren
• Een stofwisselingsstoornis
• Overmatig alcoholgebruik
• Een gebrek aan hygiëne
• Hormonen (bijvoorbeeld bij pubers)
• Bijwerkingen van een bepaalde aandoening

Hoe kun je zweetvoeten voorkomen?

Gelukkig kun je zelf een aantal acties ondernemen om zweet- en stinkvoeten zoveel als mogelijk te voorkomen:

• Gebruik regelmatig antibacteriële zeep om je voeten te wassen. Zo dood je de bacteriën die verantwoordelijke zijn voor de onaangename geuren.
• Droog je voeten en tenen altijd goed af. 
• Draag katoenen of wollen sokken en geen sokken van synthetische materialen.
• Draag iedere dag schone sokken of vervang ze zodra ze vochtig zijn geworden.
• Was je vieze sokken heet, zodat de bacteriën, die de onaangename geurtjes veroorzaken, worden gedood.
• Draag goed ventilerende (lederen) schoenen die goed passen en niet knellen. Kies wanneer het kan voor slippers en/of sandalen.
• Wissel dagelijks van schoenen, zodat ze goed kunnen luchten en bacteriën minder kans hebben om zich te vermenigvuldigen.
• Draag geen schoenen als dat niet nodig is.
• Gebruik speciale inlegzolen die zweet en warmte absorberen, zodat je voet beter kan ademen.
• Onderhoud je voeten regelmatig: verwijder eelt, want dat absorbeert vocht, en hou je nagels kort, zodat er geen vuil kan achterblijven onder je nagels.
• Neem regelmatig een voetenbad met een bacteriedodend of -remmend middel.

Wat kun je doen tegen stink- of zweetvoeten?

Hoe hard je ook je best doet, helaas kun je zweetvoeten niet altijd voorkomen. Heb je toch last van zweetvoeten? Gelukkig zijn er een aantal mogelijkheden om zweetvoeten te beperken en behandelen en de geur te maskeren:

• Talkpoeder of boorzuurschilfers: absorberen vocht en verminderen de transparantie.
• Zweetvoetenspray: zorgt ervoor dat je voeten minder zweet afscheiden en bestrijdt de bacteriën die de vieze geur verspreiden. Een voorbeeld van zo’n voetspray tegen zweetvoeten is Pedispray® van Pedifris®. Op hun website vind je (nog) meer informatie over wat te doen tegen zweetvoeten en PediSpray®.
• Zweetvoetencrème: vermindert het transpireren en bestrijdt de bacteriën die de vieze geur verspreiden.
• Voetendeodorant: camoufleert de geur, maar pakt soms ook de oorzaak van het probleem aan.
• Aluminiumchloride (aluminiumzout): laat de bloedvaatjes samentrekken, waardoor de afscheiding van vocht geremd wordt.
• Kamferspiritus: houdt de huid soepel, vermindert de kans op scheuren en helpt tegen zweetvoeten.
• Botox: legt de zweetklieren stil, waardoor de voeten niet meer zweten. Deze oplossing wordt eigenlijk alleen toegepast bij extreme zweetvoeten.

Bezoek een professional

Lukt het je niet om zelf van je zweetvoeten af te komen? Breng dan een bezoek aan een professional, zoals je huisarts of een pedicure. Zij kunnen je adviseren over hoe je zweetvoeten kunt voorkomen en wat je kunt doen tegen zweetvoeten. Een pedicure kan je ook helpen met het onderhouden van je voeten.