Wat zijn hielkloven en wat kun je er (zelf) tegen doen?

Heb je last van barstjes aan de onderkant van je voeten? Dan bestaat de kans dat dat hielkloven zijn. Hielkloven kunnen pijnlijk zijn en erger worden als je ze niet behandelt. Gelukkig kan behandelen meestal gewoon thuis. Soms is het fijn om een pedicure te bezoeken. We leggen uit wat hielkloven zijn, hoe ze ontstaan, hoe je ze kunt voorkomen en wat je er (zelf) tegen kunt doen.

Wat zijn hielkloven?

Hielkloven, ook wel kloven, eeltkloven of rhagaden genoemd, zijn barsten in de eeltlaag onder de voet.

Kloven komen vaak voor. Vrouwen hebben er iets vaker last van dan mannen. Ze hoeven niet altijd pijn te doen. Soms is het alleen een cosmetisch probleem: ze zijn niet zo mooi. Toch is het vaak wel verstandig om hielkloven te behandelen, zodat het probleem niet erger wordt.

Symptomen van (hiel)kloven

Belangrijke symptomen van (hiel)kloven zijn:

• Ze zien eruit als kleine barstjes of scheurtjes in de huid of in het eelt.
• De barstjes zitten meestal onder de hiel, vandaar ook de naam hielkloven. Kloven kunnen ook voorkomen onder de voorvoet en aan de buitenste rand van je grote teen.
• Soms zijn de kloven erg diep en staat de huid open.
• De kloven kunnen pijnlijk zijn. Vooral bij druk op je voeten, dus bij staan en lopen.
• Diepe kloven kunnen soms bloeden. 

Ontstoken hielkloven

Hielkloven kunnen ontstoken raken. Dit herken je aan:

• Pijn
• Roodheid
• Verdikking
• Warmte

Soms komt er ook wat vocht of pus uit.  

Andere namen

Hielkloven zijn ook bekend als voetkloven, eeltkloven en rhagaden.

Hoe ontstaan hielkloven?

Hielkloven ontstaan meestal door een combinatie van:

• Een (te) droge huid
• Veel eelt
• Druk op de voeten

Droge huid

Een droge huid is niet zo elastisch en scheurt daardoor sneller. Daardoor is de kans op hielkloven groter.

Veel eelt

Een beetje eelt op je voeten is geen probleem, want eelt vormt een natuurlijke beschermlaag voor je huid. Echter, overmatige eeltgroei is niet fijn. Het zorgt voor allerlei problemen, waaronder dus hielkloven.  

Eelt kan ook de genezing van de barstjes in de weg zitten. Door de harde eeltrand om het barstje, is het voor de huid moeilijker om weer te sluiten.

Druk op de voeten

Als je je voeten veel belast, heb je meer kans op hielkloven. Bijvoorbeeld als je veel staat en loopt.

Ook het dragen van de verkeerde schoenen kan voor (te) veel druk zorgen. Bijvoorbeeld door het dragen van open schoenen die iets te klein zijn, waardoor de hiel op de rand van de schoen komt te staan. Dit werkt eeltgroei en hielkloven in de hand.

Andere risicofactoren

Deze factoren vergroten je risico op kloven:

• Overgewicht (leidt tot meer druk op de voeten)
• Langdurig baden en douchen (dit maakt de huid droger)
• Een lage luchtvochtigheid (dit maakt de huid ook droger)
• Ouderdom
• Zweetvoeten
• Diabetes
• Een afwijkende stand van de voet
• Psoriasis of eczeem
• Vitamine- of mineraaltekorten

Hoe kun je hielkloven voorkomen?

Hielkloven zijn vaak goed te voorkomen. Hierbij focus je op:

• Hydratatie
• Eelt verwijderen
• Goede schoenen

Hydratatie

Houd je voeten goed gehydrateerd. Gebruik een hydraterende crème. Droog je voeten niet te veel uit met heet en lang douchen en baden.

Eelt verwijderen

Heb je veel eelt op je voeten? Verwijder dit dan regelmatig. Dit kun je zelf doen met een eeltvijl, eeltpleisters of een crème tegen eelt.

Wil je zeker weten dat eelt goed wordt verwijderd? Bezoek dan een pedicure.

Goede schoenen

Draag schoenen die goed passen in de lengte én in de breedte. Schoenen die niet fijn zitten, knellen of pijn doen zijn nooit een goed idee.

Wat kun je (zelf) tegen hielkloven doen?

Hielkloven zijn goed te behandelen. Je kunt dit zelf doen of naar een pedicure gaan.

Hielkloven thuis behandelen

Deze tips helpen je om hielkloven te laten herstellen.

1. Vijl de harde eeltlaag weg met een eeltverwijderaar.
2. Gebruik een klovencrème. Deze koop je bij de drogist, apotheek of pedicure.
3. Voorkom langdurige blootstelling aan vocht (baden, douchen, voetenbadjes).

Hielkloven laten behandelen door een pedicure

Als je er zeker van wilt zijn dat je hielkloven op een goede manier behandeld worden, kun je ook naar een pedicure gaan. Vooral als de kloven diep zijn is dat verstandig. Of als je een ontsteking vermoedt.

Een pedicure kan kloven en eventuele wondjes voor je behandelen . Ook krijg je meteen advies over hoe je je voeten thuis verder kunt verzorgen.

Meer informatie over hielkloven?

Wil je nog meer weten? Lees hier meer over hielkloven.