Zelf je voeten masseren, hoe doe je dat?
Onze voeten dragen ons de hele dag door. Ze worden zwaar belast. Denk bijvoorbeeld aan lang staan, wandelingen, sporten en soms ook het dragen van knellende schoenen. Ze verdienen daarom extra aandacht, bijvoorbeeld met een voetmassage. Zo’n massage voelt fijn en helpt om je voeten in goede conditie te houden. Je kunt dit gemakkelijk zelf doen. Met je handen of met een hulpmiddel.
Je voeten met je handen masseren
Je voeten met je handen masseren kun je zo doen:
- Leg een handdoekje neer, zodat je niet knoeit met de massageolie.
- Maak je voeten los door met je voeten te schudden en rondjes te draaien.
- Doe een beetje massageolie op je handen.
- Masseer je voeten. Probeer zelf uit wat je fijn vindt. Je kunt bijvoorbeeld lichtjes aan je tenen trekken, tussen je tenen masseren, met je duimen in je voetzool drukken en draaien en over je wreef wrijven.
Je voeten masseren met een speciale voetmassagebal of tennisbal
Je kunt je voeten ook masseren met een tennisbal. Of met een balletje met nopjes. Dit doe je zo:
- Ga zitten bij of staan op een tapijt of mat. Het is fijn als de ondergrond niet te glad is.
- Leg het balletje onder je voet.
- Rol met je voet over het balletje. Druk hierbij zachtjes. Voel zelf aan hoeveel druk je fijn vindt.
Je voeten masseren met een massageroller
Heb je een speciale massagerol voor voeten in huis? Dan kun je deze gebruiken in plaats van een balletje. Dit werkt een stuk fijner. Je kunt beide voeten tegelijk masseren en je hoeft niet bang te zijn dat de roller ineens wegrolt (wat bij het balletje wel kan gebeuren).
Je voeten masseren met een voetmassageapparaat
Wil je graag rustig genieten van een voetmassage? Dan is een voetmassageapparaat een goed idee. Hierdoor wordt het echt een ontspanmoment, omdat je zelf niets hoeft te doen.
Bezoek een pedicure die voetmassages geeft
Heb je geen zin om je voeten zelf te masseren of wil je gewoon ultieme ontspanning? Bezoek dan een pedicure die voetmassages geeft.
